Q. 健康管理

健康第一 2024.06.21

昼職からナイトワークに変わって、生活リズムがガラッと変わったので健康管理が心配です。
ナイトワークをしている方はどうやって健康をキープしてますか？
睡眠、運動、ストレス管理など、実践的なアドバイスがあれば教えていただきたいです。

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コメント（2件）
もん

飲酒喫煙は控えめにする

2024.08.20
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れいあ

休みの日は日光浴びる散歩する
サプリ飲む
野菜食べる
サウナ
いかがでしょう？

2024.07.17
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