Q. 健康管理

健康第一（30代 / 福岡県）

昼職からナイトワークに変わって、生活リズムがガラッと変わったので健康管理が心配です。
ナイトワークをしている方はどうやって健康をキープしてますか？
睡眠、運動、ストレス管理など、実践的なアドバイスがあれば教えていただきたいです。

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2024.06.21 274
もん（30代 / 群馬県）

飲酒喫煙は控えめにする

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2024.08.20
れいあ（40代 / 福島県）

休みの日は日光浴びる散歩する
サプリ飲む
野菜食べる
サウナ
いかがでしょう？

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2024.07.17
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