SPFとPAをチェックしよう！

・SPF：短時間で肌が赤くなるUV-Bを防ぐ力
・PA：肌の奥までダメージを与えるUV-Aを防ぐ力
普段使い（街歩きや買い物）などの場合は「 SPF30・PA+++」、長時間の外出やレジャーなどの場合は「 SPF50+・PA++++」など使用する場面によって使い分けるのがおすすめです。

肌をすぐに黒くするのはUV-Aの影響

UV-Aは、日差しを浴びた後、「肌をすぐに黒くする」紫外線のことです。これがメラニン色素をつくる色素細胞（メラノサイト）を刺激することで、メラニンが生成されて色素沈着が起こります。

肌に炎症を引き起こすのはUV-B

もう一つのUV-Bは「肌に炎症を起こさせる」紫外線のことで、肌がヒリヒリするやけどのような状態になります。すべての紫外線の約5％を占めるUV-Bは主に肌表面で吸収され、UV-Aほどの「即時黒化」作用はないものの、肌色を黒くする作用があります。そのエネルギーは強く、肌が赤く炎症を起こしてしまうのです。これがシミ、そばかすなどの原因となります。

クリームタイプ

ミルク（乳液）タイプ

ジェルタイプ

スプレータイプ

スティックタイプ

飲むタイプ

女装さん向けのおすすめ使い分け例

十分な量をムラなく丁寧に塗る

たとえば、クリームタイプの日焼け止めを顔に塗る場合、パール粒1個 分の量を手のひらに出し、額、鼻の上、両頬、アゴに分けて置き、まんべんなく丁寧に塗り伸ばします。
しっかり紫外線対策をするために、もう一度同じ量を重ね塗りすることが大切です。
製品によって使用量や使用方法が異なりますので、各製品の説明表示に従うようにしましょう。

2〜3時間おきに塗り直す

丁寧に塗った日焼け止めも手や衣類に触れたり、汗をかくと落ちてしまいます。日焼け止めを塗っていると思っていても落ちてしまっていたら、思わぬ日焼けをしてしまう場合があるのです。
なるべく2〜3時間おきを目安に塗り直しをするようにしましょう。

適切なSPF値・PA値 の日焼け止めを使う

先述したようにしっかり日焼け対策をするためには、季節やシーンに合ったSPF値やPA値の日焼け止めを使うことが大切です。
肌に余計な負担をかけたり、思わぬ日焼けをしたりしないように、目的に合った適切な日焼け止めを使うようにしましょう。

古い日焼け止めは使わない

日焼け止めは、一度開封すると空気に触れることによって酸化しやすくなってしまいます。
酸化が進むと日焼け止め本来の力を発揮できなくなってしまうためです。各製品の説明表示を参考に古すぎる日焼け止めは使わないようにしましょう。

肌の保湿をしっかりする

日焼け止めは、乾燥している肌よりもしっかり保湿されている肌のほうがなじみやすい性質があります。
日焼け止めの力を最大限に発揮できるように日焼け止めを塗る前には、化粧水や乳液などでしっかり保湿するようにしましょう。

冷やす

火照りがあるなら、冷たいタオルや保冷剤をくるんだガーゼなどでクールダウンしましょう。肌は軽い火傷状態なので、まずは炎症を抑えることが先決です。

保湿

日にあたることで肌の水分が奪われ、乾燥してしまいます。乾燥した肌に水分を与えてあげましょう。化粧水で肌の水分をたっぷり浸透させ、その上から保湿をし肌のうるおいを保つことが大切です。化粧水だけでケアを終わらせてしまうと蒸発して水分が抜け、肌の乾燥がより進んでしまいます。出来れば、保湿力の高い化粧水やクリームを使いましょう。

刺激を与えない

日焼け止めを塗った場合は身体を洗う時にタオルでゴシゴシとこすりたくなりますが控えてください。日焼けは火傷を負っている状況ですので肌が敏感になっています。刺激を与えてはいけないのでぬるま湯で優しく洗いましょう。