参加前のコンディションづくり

空腹のままお酒を飲むと酔いが回りやすく、体調を崩してしまうことがあります。飲み会の前には軽く食べておくなど、体調を整えておくことが大切です。また、お酒は無理をせず、自分に合ったペースで楽しむことで、最後まで快適に過ごすことができるでしょう。

お酒との上手な付き合い方

忘年会や新年会では、人それぞれお酒との付き合い方があります。無理に飲む必要はなく、自分のペースで楽しむことが大切です。お酒好きの上司がいると、付き合いで飲まなければならない場面もありますが、量を気にしすぎる必要はありません。たとえば、一杯目だけアルコールにして、二杯目以降はノンアルに切り替えても、その場の雰囲気は十分に楽しめます。また、どの種類を選ぶかやカロリーを意識しておくと、自分に合った飲み方ができ、無理なく楽しむことができます。

詳しくは過去の記事でご紹介していますので、あわせてご覧ください。

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  太りやすいお酒・太りにくいお酒

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  「飲み会どうしよう…」と悩むのは、お酒好きにとって切実な問題ですよね。仕事の付き合いだったり、日々のストレス発散だったり、たまにはお酒を楽しみたくなるもの。
実は、ダイエット中でも“種類”と“量”を選べば、お酒と上手に付き合っていけるんです。今回は、太りやすいお酒・太りにくいお酒の違いや、選び方のポイントをご紹介します！

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女装で参加するときの心構え

初めて女装で飲み会に参加するときは、まず自分が安心して楽しめることが大切です。無理に完璧を目指すより「今日は楽しむための日」と考えるだけで気持ちが楽になります。また、周囲の目を意識しすぎると疲れてしまいます。緊張する場合は、事前に参加する友人と連絡を取り、サポートをお願いしておくと安心です。

メイク・スタイルの選び方

メイクや服装は、自分がどんな雰囲気で過ごしたいかを基準に選ぶと、全体の統一感が生まれて自然に仕上がります。ただ、長時間の飲み会では、汗で少し崩れることもあるので、必要に応じて軽く直せるようにしておくと安心です。

ベースメイクは「薄く均一に」が長時間キレイを保つ秘訣。下地やファンデを厚く重ねると汗や皮脂で浮きやすく、ヨレの原因になります。特に髭の青みが気になる人は、薄づき＋コントロールカラーの組み合わせもおすすめです。


会場の空調によって体温が上がると、メイク崩れだけでなくウィッグの蒸れにもつながります。そこで、脱ぎ着しやすい上着を一枚持っておくと、体温調整がスムーズで安心です。さらに、靴は脱ぎ履きしやすいタイプを選ぶと、席の移動や靴を脱ぐ場面でも慌てず過ごせます。

崩れずキレイな服装を保つコツ

長時間の飲み会でも服装をキレイに保つには、素材が重要です。ポリエステル・ストレッチ素材などのシワになりにくい生地を選ぶと、見た目がきれいなまま過ごせます。また、ウエストゴムの位置や丈感を調整すると、男性体型でもラインが崩れにくいのでおすすめです。

長時間でもヨレにくいメイクのコツ

せっかく頑張って仕上げたメイクも、途中で崩れてしまうと気分が落ちてしまいますよね。ここでは、長時間キレイをキープするための実用的なアイテムとテクニックを紹介します。飲み会の前に一度試し塗りしておくと安心です。

下地は崩れにくさを左右する一番大事なステップです。「テカリ防止」「毛穴補正」など、部分ごとに使い分けると密着感が大幅にアップします。自分の肌にあったアイテムを使いましょう。


ファンデは厚塗りするとヨレやすくなるため、薄く均一に伸ばすのが基本です。ウィッグを使用する場合は、フェイスラインのファンデ量を少し減らすと移りにくいです。


仕上げのパウダーはメイクを固定する役割をします。テカリ・ヨレ・ムラを抑え、さらっとした質感が長続きします。


ウォータープルーフのアイメイクや落ちにくいリップを使うと、落ちにくく安心です。携帯用の小さなリップやあぶら取り紙を持っておくと、席を立たずに軽く直せて便利です。

お互いが安心できる関わり方

忘年会や新年会は、普段の仕事とは少し違う雰囲気の中で交流を深められる貴重な機会です。しかし、その一方で、普段より距離感が近くなりやすく、トラブルにつながることもあります。お互いが安心して楽しめるよう、相手の立場や気持ちに配慮した関わり方を意識することが大切です。

居心地の良い場をつくる工夫

音量が大きすぎるお店や、席が窮屈なお店だと、気疲れしてしまう人もいます。落ち着いて話せる席や、自由に移動しやすい雰囲気をつくることで、誰もが安心して過ごしやすくなります。また、飲めない人でも楽しめるようにソフトドリンクのメニューも豊富なお店にすると、より居心地の良さにつながります。

料理やお酒を美味しく楽しむコツ

せっかくの会ですから、料理やお酒をじっくり味わいましょう。季節の食材やちょっと変わったメニューに挑戦してみるのも楽しみのひとつです。料理をシェアしたり、おすすめのメニューを紹介し合ったりすれば、会の一体感が生まれ、より楽しい時間になります。飲み会の後も快適に過ごすためには、簡単なアフターケアが役立ちます。

詳しい方法は、過去の記事でもご紹介していますので、ぜひご覧ください。

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会話のきっかけづくりと盛り上げ方

普段あまり話さない同僚や上司と会話してみると、思わぬ共通の趣味や話題が見つかるかもしれません。最初は軽い挨拶や、その場にある食事の話から始めるだけでも十分です。また、相手の話に興味を持って聞くことで、自然と会話が弾み、場の雰囲気も和やかになります。ちょっとした気遣いや笑顔を意識するだけでも、交流がスムーズになり、楽しむことができます。

余興やゲームを気軽に楽しむ方法

忘年会や新年会では、ビンゴやクイズ、ちょっとしたミニゲームなどを取り入れると、緊張しがちな場も一気に和やかになります。ルールが簡単で誰でも参加できるゲームを選ぶと、初めて会う人やあまり話さない人とも自然に一緒に楽しめます。負けても笑い飛ばせるくらいの気軽さを意識すると、場の雰囲気を盛り上げつつ、自分も周りもストレスなく楽しめます。

会話で気をつけたいこと

ネガティブな話題はできるだけ避けましょう。飲み会の場では気が緩み、つい普段抱えている不満や愚痴が口をついて出てしまうことがあります。楽しい雰囲気を保つためには、最近の出来事、ちょっとした前向きな話を選ぶと、会話が自然と盛り上がりやすくなります。

場の空気を読んださりげない配慮

飲み会をより心地よい時間にするためには、場の空気を読むさりげない配慮が大切です。会話が盛り上がっているときは相手の話をしっかり聞き、逆に話題が途切れてしまいそうなときは、軽い質問や共通の話題を投げかけると場がスムーズに進みます。無理をして盛り上げようとする必要はありません。自然体のまま、相手のペースや雰囲気に合わせて行動することが、結果的にその場全体を和やかにしてくれるのです。

トラブルやハプニングへのスマートな対応

飲み会では、思わぬトラブルや小さなハプニングが起こることがあります。誰かがお酒に酔いすぎてしまったり、ちょっとした行き違いで空気が悪くなったりと、予期せぬ状況に遭遇することもあるでしょう。そんな時こそ、落ち着いた対応が大切です。例えば、酔ってしまった人がいれば、静かな席に移動させたり水を勧めるなど、相手の状態に合わせてサポートすると安心です。小さな配慮が積み重なることで、全員が心地よく過ごせる時間につながります。

気まずさを和らげる方法

お酒があまり得意でないと、どうしても周囲のテンションに合わせにくく、気まずさを感じることがあります。何も話さず黙っていると、「楽しんでいるのかな？」と余計な心配をされることもあります。そんなときは、さりげなく周囲の様子を見て、「何か飲みますか？」と軽く声をかけるなど、自然に会話に参加しながら場に馴染む工夫をすると、無理なく雰囲気を楽しむことができます。

人見知りでも場を楽しむ方法

初対面や普段あまり話さない人がいる場では、緊張して会話がしづらくなることもあります。そんなときは、軽く話せる話題をいくつか用意しておくと安心です。季節の出来事や出身地、趣味や好きな食べ物など、自分が負担にならない程度のもので構いません。相手が話しやすいように質問を投げかけるだけでも、自然に会話が続き、場の雰囲気を楽しむことができます。

二次会をやんわり断る方法

飲み会が盛り上がると、つい誘われる二次会。疲れを感じているときでも、断りにくく感じることがあります。しかし、無理に参加して楽しめないまま過ごすと、誘う側も誘われる側も気まずくなってしまいます。断るときは、理由を簡単に伝えるだけで十分です。たとえば、実家暮らしなら「門限があって…」遠方から来ている場合は「終電の時間があるので…」翌日に予定がある場合は「朝から用事があるので…」といった形です。きちんと伝えれば、自然に切り上げることができます。

忘年会・新年会は、お酒の量と自分の体調を意識しつつ、場の雰囲気や相手への配慮を大切にすることがポイントです。無理せず、自分に合ったスタイルで、楽しい時間を過ごしましょう。また、会の楽しみ方はお酒だけではなく、会話や食事、雰囲気作りも大切です。 他の参加者と共通の話題で会話を楽しんだり、食事をシェアして新しい発見をするなど、積極的に場を盛り上げる方法を取り入れると、さらに充実した時間を過ごせます。忘年会・新年会は、日々の仕事の疲れを癒すチャンスでもあります。 心身ともに無理せず、楽しむことを大切に、良い思い出を作りましょう。